Большие и маленькие перерывы [повышаем личную продуктивность]

Роман Кожин
Автор статьи: Роман Кожин

Большие и маленькие перерывы [повышаем личную продуктивность]Для увеличения вашей продуктивности рекомендую в течение дня делать большие и маленькие перерывы. Когда на протяжении длительного отрезка времени занимаешься какой-то одной работой, то внимание притупляется и эффективность снижается. Голова начинает превращаться в кашу, которая плохо соображает. Мысли начинают утекать, начинаешь отвлекаться на посторонние шорохи, движения и т.д.

Все это приводит не только к замедлению работы, но и к ошибкам, которые затем приходится переделывать. А переделка – это уже дополнительные затраты времени, которые вы, другими словами, воруете у своей мечты.

Чем больше времени вы тратите на что-то, что не приближает вас к вашей мечте, тем дольше будете к этой мечте идти.

Поэтому, делайте себе небольшие перерывы в течение рабочего дня. Я обычно стараюсь встряхнуться через каждые 40-60 минут. Хотя бы просто встаньте с рабочего места, пройдитесь в соседний кабинет, позвоните кому-то из родственников.

Здесь важно полностью отвлечься от той работы, которую вы выполняете, немного подвигаться и перевести глаза на какие-то другие объекты.

Достаточно 5-10 минутного перерыва. После него сразу возвращайтесь к работе и сконцентрировав свое внимание на задаче, не отрываясь больше ни на что другое, выполняйте свою работу до следующего перерыва.

Затем, через несколько часов, обычно это происходит в обед, сделайте себе большой перерыв на 60-90 минут.

У меня есть знакомые, у которых много работы и которые отказывают себе в каких-либо перерывах, для того чтобы успеть все сделать. Мне жалко таких людей.

Возможно они и делают больше работы, но забывают про то, что оказывают сильную нагрузку на свой организм, который рано или поздно не выдержит и даст сбой.

Сбой в лучшем случае заканчивается гриппом или простудой. В худшем случае перерастает в сильнейшую депрессию или нервное расстройство. Депрессия – это страшное явление. Многие недооценивают степень угрозы.

Для многих людей депрессия заканчивается пристрастием к алкоголю, сигаретам и даже самоубийству. В такие моменты жизнь не приносит радости и счастья. Но люди с упорством садомазохиста продолжают ходить на такую работу, которая выматывает из них все соки, стареют на глазах, развивают в себе кучу заболеваний, но рано или поздно понимают, что это все зря.

Так стоит ли жить такой жизнью? Или может стоит что-то поменять?

На нашем сайте все материалы, статьи, книги и тренинги направлены именно на то, чтобы помочь вам в этом. Если вы увидели в данном примере себя, то вам срочно нужно менять свою жизнь, находить другую работу, создавать свой бизнес, накапливать и инвестировать деньги, чтобы стать независимым, чтобы жить так, как вам хочется, а не вашему работодателю.

Я уже давно живу жизнью своей мечты. И если это получилось у меня, то обязательно получится у вас, потому что я не сильно отличаюсь от вас. В моей жизни была масса преград, которые не смогли меня остановить на пути к своей мечте.

У меня нет высшего образования, у меня нет влиятельных и богатых родственников, я живу в маленьком городке которые обычно называют глухой провинцией. Но это не помешало мне создать такие условия, при которых я каждый день просыпаюсь не по звонку будильника, а по радостному голосу своей маленькой дочки.

Я не трачу время на стояние в пробках. После обеда я могу позволить себе и поспать и погулять в парке с дочерью. И вообще, вся моя жизнь похожа сейчас на жизнь рыбака из притчи, которой я хочу сейчас поделиться с вами.

Притча про бизнесмена и рыбака

Читайте также  Один день из вашей будущей жизни

Большие и маленькие перерывы [повышаем личную продуктивность]Как-то раз один бизнесмен стоял на пирсе в маленькой деревушке и наблюдал за рыбаком, сидящим в утлой лодочке, как тот поймал огромного тунца. Бизнесмен поздравил рыбака с удачей, и спросил, сколько времени требуется, чтобы поймать такую рыбу.

— Пару часов, не больше, — ответил рыбак.

— Почему же ты не остался в море дольше и не поймал ещё несколько таких рыбок? — удивился бизнесмен.

— Одной рыбы достаточно, чтобы моя семья прожила завтрашний день, — ответил тот.

— Но что же ты делаешь весь оставшийся день? — не унимался бизнесмен.

— Я сплю до обеда, затем иду на пару часов порыбачить, затем играю со своими детьми, после мы с моей женой устраиваем себе сиесту, затем я иду в деревеньку прогуляться, пью вечером вино и играю со своими друзьями на гитаре. Вы видите — я наслаждаюсь жизнью, — объяснил рыбак.

— Я — выпускник Гарварда, — сказал бизнесмен, — я помогу тебе, ты всё делаешь не так. Ты должен весь день рыбачить, и потом купить себе большую лодку.

— И что потом? — спросил рыбак.

— Потом ты будешь ловить ещё больше рыбы, и сможешь купить себе несколько лодок, даже кораблей, и в один прекрасный день у тебя будет целая флотилия.

— А потом?

— Потом, вместо того, чтобы продавать рыбу посреднику, ты будешь привозить рыбу прямо на фабрику, и увеличив прибыль, ты откроешь собственную фабрику.

— А потом?

— Потом ты оставишь эту богом забытую деревушку и переедешь в большой город, и, быть может, однажды ты сможешь открыть огромный офис и быть там директором.

— И сколько всё это займёт времени?

— Лет 15–20.

— И что же потом?

— А потом, — рассмеялся бизнесмен, — потом наступит самое приятное. Ты сможешь продать свою фирму за несколько миллионов и стать очень богатым.

— А потом?

— Потом ты сможешь перестать работать, ты переедешь в маленькую деревушку на побережье, будешь спать до обеда, немного рыбачить, играть с детьми, устраивать сиесту с женой, прогуливаться по деревне, пить вино по вечерам и играть со своими друзьями на гитаре…

Мораль

Мораль сей притчи такова, что кем бы вы ни были – нужно получать от жизни удовольствие. Жизнь дается один раз и нужно прожить ее так, как нравится вам, а не вашим родителям, соседям, коллегам по работе, начальнику, правительству и т.д.

У каждого человека есть выбор. Пойти по пути бизнесмена или пойти по пути рыбака. Главное, чтобы каждый прожитый день приносил вам удовольствие и вы наслаждались жизнью.

Беда в том, что многие не живут так как им хочется, а плывут по течению.

Люди принимают навязанные им извне ценности и думают, что так и должно быть.
Автор данных строк осознал это несколько лет назад, после чего стал строить новую жизнь. Сейчас, моя жизнь похожа на жизнь рыбака из притчи.

Я не работаю по найму, сплю до обеда, немного занимаюсь своим бизнесом, играю с ребенком, устраиваю сиесту с женой, гуляю по городу, только вино по вечерам не пью, так как веду здоровый образ жизни. Чаще меня можно найти в спортзале со своими друзьями))

Свой путь я излагаю как на этих страницах, так и на страницах других своих обучающих материалов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста мышкой и нажмите Ctrl+Enter.

data-full-width-responsive="false">

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Проголосовало: 1 человек)
Загрузка...

Об авторе

Роман Кожин

Роман Кожин

Автор блога "Мой Рубль", в прошлом руководитель кредитного отдела в банке. В настоящем интернет-предприниматель, инвестор. Рассказываю о том, как эффективно управлять своими деньгами, выгодно их приумножать, больше зарабатывать. Благодаря интернету переехал на море. Следить за моей жизнью вы можете в соц.сетях по ссылкам ниже.

avatar
 
smilegrinwinkmrgreenneutralshockunamusedcooloopsrazzrollcryeeklolmadsadexclamationquestionideahmmbegwhewchucklesillyenvyshutmouthlikeunlikebicepsаплодисментысердцеразбитое сердцемешок денегбомбакатаюсь от хохотадумаюподмигиваюулыбаюсьплачутанцуюидея
Добавьте фото или любое изображение
 
 
 
zip, doc, pdf, txt
 
 
 
20 Цепочка комментария
39 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
17 Авторы комментариев
KozakВладимирПолночьOskarovАртур Ганиев Авторы недавних комментариев
Kozak
Kozak

У меня график, как в школе – 45 минут работаю, 15 минут перемена. На перемене тоже веду себя как школьник, только чуть повзрослее. Делаю комплекс упражнений на 7-10 минут. Через три таких “урока” – большая перемена. Конечно, не всегда получается такой график выдержать.

Владимир
Владимир

Стараюсь каждые 30 минут делать перерывы, обязательно со сменой деятельности. Но если чем-то очень сильно увлечен (занят делом), то обхожусь без перерыва пока не доделаю начатое дело, иначе потом заново трудно будет на него настроиться. Во время обеденного перерыва 20 минут, как Штирлиц, пытаюсь вздремнуть. Очень помогает разгрузить мозги.

Полночь
Полночь

Конечно если работать без перерыва, то можно очень устать, и эффективность тоже падает. Я работаю сидя за столом, иногда к вечеру спина болит. Каждый час стараюсь делать перерыв – просто выходить из кабинета, пройтись, посмотреть в окно, заодно глазам дать расслабиться. А сейчас, когда тепло, можно на улицу выйти, минутки на 3, воздухом подышать.

Артур Ганиев
Артур Ганиев

Я бы сюда еще добавил про резервные блоки, не знаю как у остальных, а у меня часто бывает такое, что я выбиваюсь из плана. В этой ситуации помогают запасные блоки времени, часа полтора-два, на которые ничего не нужно планировать, а если остается, то занять чем-то полезным smile

Oskarov
Oskarov

Хороший метод. В какой-то книге читал о “антирасписании” (уже второй мой комментарий со словом “анти”) – это когда сначала отдых планируется, а потом уже дела. Автор говорит, что так человек будет знать, что его ждет что-то приятное, когда он закончит свое дело. Вспомню книгу – напишу название, если интересно.

malbertn
malbertn

Для чтения книг можно выделить по 15 минут утром (при условии, что не надо сломя голову лететь с детьми в садик/школу или в офис) и вечером перед сном.

Проблема еще не во времени для чтения, а в большом количестве хороших книг)

Полночь
Полночь

В школе помню были книги с кратким содержанием произведений. Михаил Иванов, который раньше был издателем в “М.И.Ф.” запустил сайт, где будут краткие содержания бизнес-литературы. Там не все бесплатно, конечно, но все равно дешевле, чем книги покупать, и все в краткой форме. Бесплатно есть краткое содержание классной книги “7 навыков высокоэффективных людей”. Вот сайт http://www.smartreading.ru/

Oskarov
Oskarov

У Экслера есть такое понятие как “антибиблиотека”. В нее входят книги, которые хочется прочитать, и чем больше эта антибиблиотека, тем лучше. У меня сейчас в такой библиотеке 70 книг.

Lyubov Любовь
Lyubov Любовь

Да, и если книга интересная, то проблема оторваться от чтения! Раньше читала запоем, сейчас ограничиваю себя – жалко времени. По 15 мин. читаю книги по саморазвитию.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: