Найдите наиболее продуктивное время для работы

Роман Кожин
Автор статьи: Роман Кожин

продуктивностьЕсли вы хотите повысить свою продуктивность и больше успевать, то первое, что я рекомендую вам сделать – это найти наиболее продуктивное время. Есть разные типы людей, такие как “жаворонки” и “совы”. Первым легко вставать по утрам и в это время они наиболее продуктивны и энергичны. Для вторых удобнее поздно вставать и поздно ложиться. Для них самое продуктивное время – это вечер.

Возможно у вас есть какие-то свои временные зоны в которых вам работается лучше и комфортнее всего. Главное найти эти зоны.

Например, у меня несколько продуктивных зон, на которые я стараюсь планировать наиболее сложные дела и задачи. Это первая половина дня, начиная часов с десяти утра и до двух часов дня. Затем вторая волна продуктивности на меня накатывается с девяти часов вечера и до двух часов ночи.

После обеда обычно меня клонит ко сну, есть небольшая вялость, поэтому после двух часов дня я либо отдыхаю, либо иду на прогулку.

Обратите внимание, что если я отдыхаю, то стараюсь немного поспать в это время, хотя бы минут 15-20. Больше спать не стоит, так как организм тогда полностью расслабляется. А 15-20 минутный сон способствует кратковременному отдыху, при котором тело не чувствует вялости, а мозг освежается.

Это больше похоже на перезагрузку компьютера. У меня дома несколько компьютеров и один из них уже довольно старенький. Если он начинает зависать или тормозить, то я делаю перезагрузку, после чего он начинает работать заметно шустрее.

Примерно тоже самое происходит с организмом. Если сделать перезагрузку в течение 15-20 минут в виде небольшого сна, то тело и мозг заметно оживляется и ты начинаешь чувствовать себя бодро и свежо. Естественно, все это положительным образом отражается на работе.

Если у вас нет возможности поспать, то можете отправиться на прогулку. Кто-то может сказать, что на прогулку нужно тратить силы и энергию и организм устанет еще больше. На самом деле это не совсем так. Прогулка придаст вам сил, так как ваши легкие наполнятся свежим воздухом, который затем попадет в кровь и мозг.

Многие люди ведут малоподвижный образ жизни, работая за компьютером. Да еще и находясь в помещении, куда ограничен доступ свежего воздуха.

Небольшая физическая активность как правило приводит не к снижению энергии в организме, а к ее разгону. Когда мы сидим за компьютером, то наша энергия угасает, так как мы ею не пользуемся в полной мере.

Но если вы сделаете небольшую зарядку или пройдетесь по свежему воздуху, то разгоните сонные мышцы и вернете себя в тонус.

Научитесь прислушиваться к своему организму и старайтесь подстраивать свою деятельность под его запросы.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста мышкой и нажмите Ctrl+Enter.

Отправка
User Review
( votes)
data-full-width-responsive="false">

Об авторе

Роман Кожин

Роман Кожин

Автор блога "Мой Рубль", в прошлом руководитель кредитного отдела в банке. В настоящем интернет-предприниматель, инвестор. Рассказываю о том, как эффективно управлять своими деньгами, выгодно их приумножать, больше зарабатывать. Благодаря интернету переехал на море. Следить за моей жизнью вы можете в соц.сетях по ссылкам ниже.

avatar
 
smilegrinwinkmrgreenneutralshockunamusedcooloopsrazzrollcryeeklolmadsadexclamationquestionideahmmbegwhewchucklesillyenvyshutmouthlikeunlikebicepsаплодисментысердцеразбитое сердцемешок денегбомбакатаюсь от хохотадумаюподмигиваюулыбаюсьплачутанцуюидея
Добавьте фото или любое изображение
 
 
 
zip, doc, pdf, txt
 
 
 
17 Цепочка комментария
9 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
17 Авторы комментариев
KozakOskarovРоман КожинАлексМозгунова Ирина Авторы недавних комментариев
Kozak
Kozak

Вот бы эту идею нашим работодателям!
А во время прогулки не надо насиловать свой мозг и продолжать напряженно думать о проблеме (если таковая никак не решается).
Лучше отпустить мысли. Позволить им двигаться по течению. Так решение придёт намного быстрее.

Алекс
Алекс

Про 15-20 минутный сон возьму на заметку. Но мне кажется, что дольше приходить в себя будешь после такого краткого сна. Но попробую.

Алекс
Алекс

Наибольшая активность во второй половине дня. Но проблема в том, что домашние достают чаще всего именно в это время, а не утром, когда нет никакой работоспособности.

Мозгунова Ирина
Мозгунова Ирина

Я работаю по принципу: Кто раньше встаёт – тому бог подаёт! Видимо, типичный жаворонок, а к вечеру уже не могу – тянет спать. Зато и быстро засыпаю.

Лилия
Лилия

Я работаю в офисе и знаю что до обеда у меня низкая работоспособность. Стараюсь планировать свою работу так, чтобы с утра можно было делать неважные дела, поехать в банк, на почту и т.п. Ну а после обеда гуляю до офиса а потом за работу.
Нужно прислушиваться к себе, слышать свой организм и выстраивать работу соответственно как тебе удобно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: