Следующим элементом повышения личной эффективности идет планирование и концентрация. Планирование — это когда вы записываете в ежедневник все те дела, которые вам нужно сделать.
Делается это не только для того, чтобы ничего не забыть, но и для того, чтобы освободить мозг от функции хранения информации и загрузить его другой, более важной функцией, которая будет направлена на обработку информации.
Еще раз внимательно перечитайте абзац сверху, остановитесь, не торопитесь читать дальше, а спокойно обдумайте эту мысль.
Мозг является сверхмощным процессором, энергию которого нужно направить в правильное русло. Дело в том, что когда мы не выкидываем из головы информацию, которая может быть зафиксирована где-то еще, то тем самым не освобождаем мозг. Забитый различной информацией мозг не может генерировать какие-то новые идеи или более эффективно решать поставленные задачи, так как он постоянно отвлекается переключаясь между различными данными и пытаясь их все обработать и сохранить.
К тому же, осуществление выбора требует энергии и мы теряем глюкозу, а вместе с ней и силы, принимая очередные решения. Поэтому гораздо проще чтобы не ваш мозг говорил что вам нужно делать в данную секунду, а ваше расписание. А мозг пуст занимается решением более сложных задач.
Если у вас в планировщике набирается слишком много задач, которые вы все не успеваете выполнять, то это чревато стрессом и депрессией. Поэтому очень важно не перегружать себя новыми делами и правильно отдыхать.
Чтобы не перегружать себя делами, нужно на каждый день из общего списка брать по 3-5 дел. Это примерные цифры, во многом все зависит от рода вашей деятельности. 3-5 дел обычно реально выполнить за день.
Выполнив эти дела, не спешите браться за новые. Важно отмечать свой успех и чем-то его награждать, например минуткой отдыха, вкусной шоколадкой и т.п. Важно видеть результат своей деятельности.
Также рекомендую вам еще один интересный прием. Обычно в начале месяца я ставлю себе задачу месяца. Также стараюсь ставить задачу недели и задачу дня. Задача дня обычно берется из тех 3-5 запланированных ранее дел.
Для чего это нужно?
Данная фишка позволяет ограничивать важную задачу по времени. Дело в том, что если не ставить себе дедлайны, то ваши важные проекты могут растягиваться на месяцы, в то время как их вполне реально выполнить за несколько дней.
Когда у вас есть задача дня, то это позволяет легче концентрироваться на ней. Бывает так, что чувствуешь, что не укладываешься по времени. В такие моменты я обычно сразу же закрываю доступ к себе.
Я не отвечаю на телефон, а если и делаю это то только в экстренных случаях. Я выключаю скайп, аськи и прочие раздражители. Я не открываю почту. Порой это затягивается на несколько дней. То есть ограждаюсь от внешнего мира, чтобы больше времени посвятить задаче дня и как можно быстрее ее выполнить.
В такие моменты концентрация сознания достигает критической точки и ты не только выполняешь поставленную задачу, но и разогнавшись выполняешь еще и то, что не мог сделать месяцами.
P.S. Если вас интересует тема личной эффективности, то оставьте свой комментарий, либо нажмите кнопку “Мне нравится”
P.P.S. А в заключение рекомендую посмотреть небольшой, но очень трогательный отрывок из фильма «В погоне за счастьем». Поставил цель? Добейся ее, и точка!
Давно уже начал планировать свой день! Результаты есть, особенно если с утра расставить приоритеты в делах! Как и написано выше, обычно удается сделать максимум 3-5 важных дел за день!
Всё правильно говорите. Согласна. планирование хорошо уже хотя бы для того, чтобы освободить наш мозг от излишних нагрузок на память.
Зачем в нём хранить множество лишней информации, подвергая стрессу?
Как всегда радуете, Роман. Вот что говорил Ричард Бренсон «Если разобрался с такой темой, как правильно составлять планы, как правильно управлять собой, то, скорей всего, я бы достиг не так много всего, сколько есть у меня сейчас. И я считаю, что для человека, который имеет амбициозные цели, навыком номер один является освоение правильного планирования»
информация понравилась и интересует, Роман по-моему у тебя своя методика обучения в отличичие от других инфобизнесменов
Искусство управлять массами — это искусство управлять их воображением!
Понравилось и интересует подробности личной эффективности.
Спасибо, Роман, за подсказку. Возьму на вооружение обязательно идею с задачей на месяц, неделю, особенно на день! Наверное, это то, что мне не хватала в планировании.
да согласна с вами, я еще добавлю что хорош совет не перегружать себя и делать 3-5 дел в день. Я обычно разрываюсь между множеством дел и упускаю их