Здоровый образ жизни, или как экономить на лекарствах

Здоровый образ жизни Вернувшись на прошлой недели из Москвы, я почувствовал легкое недомогание, которое продержалось около двух дней и сопровождалось насморком и кашлем. В результате чего и родился данный пост.

Здоровье – это непременная составляющая счастливой и успешной жизни любого человека. Не будет здоровья, не будет ничего. И как правило, мы начинаем задумываться о своем здоровье тогда, когда появляется какая-либо болячка, которую необходимо лечить, вместо того, чтобы предотвратить ее заранее.

Эффективное управление личными финансами, подразумевает максимально возможное снижение расходов по всем существующим категориям. Затраты на медицину и лекарственные препараты в том числе.

Кто-то может сказать: “На здоровье нельзя экономить!” Но я и не предлагаю экономить на здоровье. Я предлагаю подумать о нем заранее, для того, чтобы впоследствии избежать катастрофических расходов на лекарства. Я, также, предлагаю рассмотреть альтернативные способы лечения уже существующих заболеваний.

Прежде чем я продолжу, хочу задать вам вопрос: “Сколько денег вы ежегодно тратите на лекарства?”

Например, наши затраты на лекарства в предыдущие годы были следующими:

2007 617 руб.
2008 7 519 руб.
2009 580 руб.

2007 и 2008 годы понятно, расходы были незначительными. Во-первых, мы с женой еще достаточно молоды, чтобы испытывать серьезные проблемы со здоровьем. Во-вторых, мы уделяем ему должное внимание. В-третьих, в случае наступления заболевания, пользуемся альтернативными источниками лечения. Об этом мы будем говорить ниже.

Как видно из таблицы, 2008 год разительно выделяется по общим затратам на здоровье. И причина здесь одна. Больше половины из указанной суммы, в том году, ушло на лечение зубов. Очень затратно сегодня иметь нездоровые зубы.

Итак, что же сегодня можно сделать, для того, чтобы впоследствии ваши расходы на лекарства были незначительными?

Как бы это банально не звучало – ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

Курите? Пьете? Бросайте, к черту, эти мерзкие, вредные привычки. Ни то, ни другое сегодня не актуально! Я пил, курил и не только, с 15 до 20 лет. При чем делал это очень активно. Только сейчас понимаю, что я относился к своему организму, как к мусорному ведру. Я пичкал его самыми ядовитыми и вредными веществами.

Из-за чего в 20 лет выглядел, как 15-летний подросток. Фактически, мое физиологическое развитие прекратилось. У меня был слабый иммунитет. Я болел не реже 4-5 раз за год. Как правило, каждое простудное заболевание сопровождалось осложнениями, такими как бронхит и гайморит.

Я поглощал литры носовых капель, килограммы таблеток от кашля и горла, антибиотики, жаропонижающие средства, витамины. В такие периоды, я не мог делать ничего. Только отлеживаться на диване. Ни о какой физической или умственной работе и речи не было. Представьте сколько времени я терял даром?

У меня были проблемы с позвоночником. Я был похож на сгорбленного старичка. Ходил вечно сутулый, из-за неразвитых мышц спины. Я имел проблемы с желудком. И это в 20 то лет?!


Но, однажды, мне в руки попалась интересная статейка в газете, где рассказывалось о том, что наш организм имеет свойство самовосстановления. Также, там рассказывалось о том, как можно улучшить состояние организма самовнушением.

Эти методы достаточно спорны, но лично мне они здорово помогли. Задумайтесь, раньше, когда не было таблеток, различных заболеваний было меньше. Отчего? Оттого, что люди не пользовались различными химическими препаратами, которые в одном месте лечат, а в другом калечат.

С развитием медицины и появлением лекарственных препаратов, стали модифицироваться и приспосабливаться различные вирусы. Они стали приобретать различные формы и размножаться.

Употребляя таблетки, мы ослабляем собственный организм. Что случится с мышцами спортсмена, если оставить его без тренировок? Они ослабнут и он не сможет показать тех великолепных результатов, которые он показывал, будучи натренированным.

Тоже самое и с иммунитетом. Если его не тренировать, то он будет слабеть и вам будет трудно без помощи лекарств бороться с болезнями.

С тех пор, я отказался от приема таблеток и принимаю их только в крайних случаях.

Как же бороться с болячками?

Для того, чтобы чувствовать себя прекрасно и иметь хорошее, крепкое здоровье, я использую следующие 7 несложных правил:

1) Отказаться от вредных привычек

Мы с женой не курим и не употребляем спиртное. Нам не нравится состояние не трезвого ума. Лично я настолько уже привык иметь ясный и трезвый ум, что не представляю себе иного состояния. Можно долго разговаривать о вреде курения и спиртного, приводить факты негативного воздействия на организм. Это тема не одной статьи, поэтому мы ограничимся здесь лишь только упоминанием этих вредных привычек.

Читайте также:  Обзор программы Family 2009 Pro

2) Правильное питание

Мы с супругой не любители чрезмерного употребления пищи. Едим три раза в сутки, не объедаясь при этом. Стараемся больше употреблять “живой” еды и ограничивать потребление “мертвой”. Ужинаем за 4-5 часов до сна, с расчетом, чтобы к тому времени как мы будем ложиться спать, пища уже переварилась, а не застаивалась и откладывалась в виде шлаков.

Стараемся есть меньше острой, жареной и жирной пищи. Нас редко мучают какие-либо проблемы с пищеварительным трактом. Также, благодаря этому мы имеем отличное соотношение веса и роста. Избыточный вес – это причина огромного количества заболеваний. И мы придаем этому факту большое значение.

3) Занятия спортом

Спорт исцеляет не только тело, но и душу. Закаляет волю и характер. Потому, если вы хотите иметь крепкое здоровье и развитую силу воли, то занятия спортом вам просто необходимы.

Один из важнейших органов – это позвоночник. Если он имеет искривление, то организм имеет смещение, в ту или иную сторону. В результате может сместиться какой-либо канал, либо увеличиться давление на внутренние органы. Подробнее об этом читайте в литературе посвященной мануальной терапии.

В таких случаях обязательно необходимо укреплять мышцы спины, для того, чтобы они держали наш скелет ровненько.

Занятия спортом оказывают самое положительное влияние на сердце, сосуды, легкие, суставы, обмен веществ. Улучшают циркуляцию крови и работу мозга.

4) Ежедневные прогулки на свежем воздухе

На прежних местах работы, мне большую часть дня приходилось проводить в офисе. В месте скопления людей, вирусов, пыли. Бактерии очень любят размножатся в теплых местах. В офисах мало свежего воздуха, зато много отработанного углекислого газа. Поэтому возьмите себе за правило, как можно чаще, в течение дня, бывать на свежем воздухе.

5) Заменить лекарства народными средствами

В нашей семье, в случае заболевания простудой или гриппом, применяются только народные средства, такие как варенье, мед, чеснок, лук, фрукты, сборы целебных трав, отдых и покой. И если раньше я болел как минимум 4-7 дней, 4-5 раз в год, то теперь я болею не чаще одного раз в 1-2 года. И продолжается это не больше 2-3 дней.

6) Самовнушение и создание позитивного настроя

Если ваше физическое состояние оставляет желать лучшего, то не советую вам добивать его собственными жалобами на то, какой вы бедный и несчастный и как вам плохо. От этого лучше не станет. Закройте глаза, создайте вокруг себя тихую и спокойную обстановку, включите релаксирующую музыку и представьте, как вы, молодой и здоровый, полный сил и энергии бежите по залитому солнечным светом пляжу и плюхаетесь со всего разбегу в море. Делайте это как можно чаще в течение дня и, поверьте, ваш организм воспримет данные мысли как сигнал к выздоровлению.

7) Соблюдение режима и достаточный отдых

Если вы заболели, то первое с чего стоит начать – это хорошенько отлежаться и выспаться. Если вы будете переносить заболевание на ногах, то вы только увеличите продолжительность вашего заболевания. Отпроситесь с работы, если не дают больничный. Ваше здоровье должно быть для вас важнее, нежели планы и сроки сдачи очередного проекта.

Старайтесь жить по режиму. Наш мир устроен циклично: времена года сменяют друг друга в определенном порядке, за ночью приходит день и т.д. Также и человеческий организм. По себе знаю, что в те времена, когда я выбиваюсь из режима, мой организм больше подвержен различным заболеваниям. И заболеваю я как правило именно в такие периоды.

Надеюсь, мои советы пригодятся вам и ваши расходы семейного бюджета по статье “Лекарства” будут минимальны. И прежде чем вы приступите, к улучшению своего здоровья и борьбе с вредными привычками, напишите в комментариях, сколько денег ежегодно или ежемесячно вы тратите на лекарства. Зайдете в блог “Мой рубль” через годик и проверите, что изменилось за это время!

P.S. Больше статей по этой теме читайте в разделе “Семейный бюджет и личные финансы

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста мышкой и нажмите Ctrl+Enter.

data-full-width-responsive="false">

Об авторе

Роман Кожин

Роман Кожин

Автор блога "Мой Рубль", в прошлом руководитель кредитного отдела в банке. В настоящем интернет-предприниматель, инвестор. Рассказываю о том, как эффективно управлять своими деньгами, выгодно их приумножать, больше зарабатывать. Благодаря интернету переехал на море. Следить за моей жизнью вы можете в соц.сетях по ссылкам ниже.

avatar
 
smilegrinwinkmrgreenneutralshockunamusedcooloopsrazzrollcryeeklolmadsadexclamationquestionideahmmbegwhewchucklesillyenvyshutmouthlikeunlikebicepsаплодисментысердцеразбитое сердцемешок денегбомбакатаюсь от хохотадумаюподмигиваюулыбаюсьплачутанцуюидея
Добавьте фото или любое изображение
 
 
 
zip, doc, pdf, txt
 
 
 
30 Цепочка комментария
559 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
26 Авторы комментариев
Мозгунова ИринаПолночьLyubov ЛюбовьOskarovАнтон Дышлюк Авторы недавних комментариев
Мозгунова Ирина
Мозгунова Ирина

Всё так элементарно со здоровым образом жизни. Ведь можно просто сказать: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!» И все с этим согласятся, но при этом будут нарушать общеизвестные правила ЗОЖ. В пору уже разобраться – а что мешает людям соблюдать здоровый образ жизни? Почему физкультура отодвинута на второе место, а курение и алкоголь , порой, в приоритете?

Полночь
Полночь

Недавно прочитала очень интересную заметку о здоровье. Была такая книга «Единственные и глубочайшие секреты медицинского искусства». Ее нашли у голландского доктора Германа Бурхаве после его смерти в 1738 году. Книга эта была запечатана и в таком виде ее продали на аукционе за 10 тысяч долларов золотом. Когда печать сорвали, то увидели, что все 100 страниц книги были абсолютно чистыми и только на титульном листе была надпись: «Держи голову в холоде, ноги в тепле, и ты сделаешь бедняком лучшего врача»

Anton
Anton

Простой человек не спец в медицине, поэтому лучше полагаться на врачей и не очень экономить на лекарствах.

Полночь
Полночь

Правильно пишите Anton. Пока вся эта космоэнергетика не спасала миллионы жизни как прививка от оспы или чумы, доверять ей как-то опасно.

В 2003 году Стив Джобс уже знал о своей страшной болезни. Но вместо того, чтобы начать лечение немедленно, он решил исцеляться с помощью народных методик.Визиты к медиумам и азиатские практики не исправили положение. Скорее наоборот: пока он пытался вылечить себя самостоятельно, рак продолжал прогрессировать. Все близкие люди уговаривали его лечь на операционный стол, но Джобс неизменно отвечал:

— Я не позволю никому лезть в моё тело.

Спустя девять месяцев, в 2004 году, он всё-таки передумал, и во многих смыслах тогда было уже поздно.

Стив в конце жизни даже говорил, что жалеет о том, что не стал лечиться сразу обычным операционным способом. Остальное вы знаете.

Lyubov Любовь
Lyubov Любовь

В экстренных случаях только нож хирурга способен помочь.
Почитайте мои комментарии выше. Когда речь идет о кризисе по здоровью – раздумывать нельзя, надо принимать экстренные меры.
В большинстве случаев сразу же ставят капельницу, чтобы добавить воды (с глюкозой, натрием, калием) в кровяное русло и быстрее ликвидировать недостаток воды в организме у не любящих пить простую воду людей.
Думаю, что и я, и вы вдвоем с Antonom поняли, что важнее самому побеспокоиться о здоровье, а не надеяться на чудо-лекарей, не искать чудо-лекарство и т.д.
Даже если каждый из нас остался при своем мнении.
Здоровья, счастья, всех благ!

Lyubov Любовь
Lyubov Любовь

Каждый человек имеет мощный мыслительный аппарат, данный от природы. Его надо включать. Полагаться на врачей и бездумно поглощать лекарства горстями неразумно и чревато укорачиванием жизни.

Полночь
Полночь

Lyubov Любовь, а что если мой мыслительный аппарат говорит о том, что следует прислушиваться к врачу? А вы ходите к врачам вообще или лечитесь только народными средствами и энергией космоса?

Lyubov Любовь
Lyubov Любовь

Естественно, как каждый нормальный человек, раз в год хожу не профилактический осмотр. Народными средствами не лечусь; энергией космоса тоже.
Суть, которую я хотела донести (к сожалению – безуспешно, ну да ладно):
У врачей и пациентов разные взгляды на данную проблему: врачам нет надобности сделать пациента здоровым – их задача сделать пациента трудоспособным. Остальное не его дело.
Давайте уже закончите меня вдвоем тролить и терроризировать.
В качестве отступного – анекдот на финансовую тему (в свете медицины):
Врач знакомится с результатами анализов. Пациент:
– Ну как, доктор?
– Можете взять кредит.
– Так отдавать нечем.
– А вам и не придется.

Anton
Anton

Так где выход, если “полагаться на врачей неразумно”? Я не медик и сам себя не вылечу и опрецию на себе не проведу. мыслительный аппарат тут ни при чём.

Lyubov Любовь
Lyubov Любовь

Еще раз: человеку разумному голова дана не только для шляпы.
Врач выведет вас из критического состояния экстренными действиями. Даст вам листок нетрудоспособности, назначит лекарственное и физио-лечение. По прошествии курса лечения выпишет вас в зависимости от состояния здоровья на работу или на инвалидность. И все! Его задача сделать человека ТРУДОСПОСОБНЫМ.
Здоровым человек может стать только своим сознательным трудом по восстановлению/укреплению здоровья, в том числе и используя рекомендации и врачей, и нетрадиционной медицины, и все знания о здравии с глубокой древности до новейших достижений 21 века.

Перечитайте еще раз статью Романа, там много толковых рекомендаций как восстановить и поддерживать здоровье!
Удачи!

Anton
Anton

А Вы ничего и не предлагаете кроме мифических сил Рейки или сил Космоэнергетики. И почему рекомендации врачей я должен использовать а их лечение нет? В статье Романа нет сил Рейки.

Lyubov Любовь
Lyubov Любовь

Anton, вы походу совсем не читали выше-расположенные ветки комментариев, почти в каждом комментарии пишу о том, что является основой здоровья.
А вот от вас – действительно ни одной полезной мысли не прослеживается, кроме желания переложить заботу о своем здоровье на врачей и полного упования на лекарства.
Вам доставляет удовольствие троллить меня вместе с Полуночью, чтоб я сдалась на вашу радость?

Lyubov Любовь
Lyubov Любовь

Anton, единственное, что я предложила лично вам – это включить разум и начать управлять своим здоровьем. И все. Хотите лечиться – идите к врачу, это не ко мне.

Антон Дышлюк
Антон Дышлюк

Хорошие советы, веду здоровый образ жизни, хотел еще добавить что нужно периодически ходить в поликлинику на проверку, а не тогда когда уже болезнь, и бороться с последствиями.

Полночь
Полночь

Биохимический анализ крови нужно сдавать ежегодно. Это бесплатно, но зато позволяет выявить серьезные заболевания на ранней стадии, например, рак.

Антон Дышлюк
Антон Дышлюк

Каждый год нужно делать проверки, как вы писали, что бы выявлять болезни на ранних стадиях, но здоровый образ жизни тоже дает свои плюсы, при которых уменьшается вероятность появления того же рака!

Lyubov Любовь
Lyubov Любовь

Все же смысл в словах Антона Дышлюка есть. Одна из причин болезней – грязная межклеточная жидкость, осеменение организма недружественными микроорганизмами (в результате антибиотико-лечения в том числе), глистные инвазии, лямблиоз и прочие возбудители. Принципы Зож призывают начинать лечение с очищения и антипаразитарной программы.

Полночь
Полночь

Антон Дышлюк, рак и ЗОЖ не связаны. Рак может возникнуть и совершенно здорового человека, у спортсменов.

Lyubov Любовь
Lyubov Любовь

Особенно жалко деток. Взрослым-то тяжело переносить химио- и лучевую терапию, а детей жальче вдвойне.

Anton
Anton

Это где это биохимический анализ крови сдаётся бесплатно? У нас везде платно. Если только что по назначению врача бесплатно.

Полночь
Полночь

Я иду к терапевту своего участка, говорю, что хочу сдать биохимический анализ крови. Он дает направление и я ее сдаю. А потом с результатом снова к терапевту и задаю вопросы:-) Из врачей часто нужно вытягивать информацию, сами они могут не говорить многого.

Полночь
Полночь

Забыла написать. Чтобы завоевать лояльность врача, нужно с ним разговаривать нормально, а не грубо. И можно прийти не с пустыми руками – коробочку конфет взять. Она вас запомнит и доверительные отношения можно построить.

Lyubov Любовь
Lyubov Любовь

Наши врачи не разговаривают вовсе, а еще из-за недостатка кадров их часто перебрасывают с участка на участок. Раз в год придешь, а там другой человек, через неделю уже совсем другой – всем конфет не наносишься. Буду сама теперь истолковывать свои анализы.

Lyubov Любовь
Lyubov Любовь

Для получения бесплатного направления на анализ крови, мочи, флюорографии достаточно придти на прием к участковому терапевту или к профильному врачу у которого человек состоит на учете по хроническому заболеванию. Здесь нет никаких сложностей.

Мозгунова Ирина
Мозгунова Ирина

Спасибо за совет, Люба, что , оказывается , у нас ещё можно бесплатно и анализы сдать и флюорографию сделать?

Lyubov Любовь
Lyubov Любовь

По каким показателям биохимического анализа крови можно судить о наличии рака?

Полночь
Полночь

1) Например, по показанию билирубина (повышение концентрации общего билирубина происходит при заболеваниях печени (рак, гепатит, отравления, цирроз)), аланинаминотрансфераза АлАТ (АЛТ) (высокая активность АлАТ в крови говорит о поражении сердца или печени и заставляет подозревать наличие таких серьезных заболеваний как вирусный гепатит, цирроз, рак печени, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность или миокардит), аспартатаминотрансфераза АсАТ (АСТ) (Повышенный уровень АсАТ в крови может быть вызван инфарктом миокарда, гепатитом, панкреатитом, раком печени или сердечной недостаточностью).
2) Такой анализ дает представление о некоторых изменениях в кровяных белках и при необходимости служит предпосылкой для дальнейшего, более детального исследования. Известно, что при росте раковых клеток происходит усиленное образование белка, который разносится кровью по всему организму, его то и обнаруживает биохимический анализ крови.
Источники:
1) http://medportal.ru/enc/analysis/reading/20/
2) http://lechimsya-prosto.ru/sdacha-analizov-na-rak

Lyubov Любовь
Lyubov Любовь

Спасибо за полезную информацию)))

Полночь
Полночь

Пожалуйста! Я буду рада, если кто-то прочтет это и начнет проверять состав своей крови раз в год.

Lyubov Любовь
Lyubov Любовь

Ежегодно сдаю анализы крови, “читать” их не умела, теперь обязательно обращу внимание на детали.

Anton
Anton

Интересно, а как врачи рак диагностируют на ранних стадиях?

Полночь
Полночь

По изменению в кровяных белках. Поэтому хотя бы раз в год нужно обследоваться.

Lyubov Любовь
Lyubov Любовь

На ранних – никак. Но с позиций паразитарной теории рака наличие колоний паразитов свидетельствует о начале опухолевого процесса.

Полночь
Полночь

Lyubov Любовь, а вы сами как считаете – рак есть или его нет?

Lyubov Любовь
Lyubov Любовь

Ну если от него умирает уйма народу – есть, конечно. Другое дело, что большинство не выживает в результате агрессивного лечения, когда “из пушки по воробьям” палят. К слову, сам отец-основатель онкогенетиков, академик Блохин Н.Н. умер от рака в нестаром еще возрасте. Он – ярый противник паразитарной теории рака.

Полночь
Полночь

Вы оказывается уже ответили, а я снова вопрос задала. Вы ссылку давали – РАКА НЕТ. Поэтому я решила, что вы тоже так считаете.

Lyubov Любовь
Lyubov Любовь

А вы кроме названия ссылки другого ничего не почерпнули?
“Рака нет” – это название статьи в газете о проф. Неумывакине и его методе лечения этой грозной болезни. Это название дали и видеоролику.

Никита
Никита

Кислотно-щелочное равновесие самый главный источник здоровья

Anton
Anton

Его восстанавливают в 1-ю очередь при алкогольной интоксикации, т.е. похмелье.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: