Поиск своего призвания является крайне важным. Для того чтобы жить в счастье, необходимо находиться в согласии с самим собой. Однако многие люди забывают о своих мечтах, поддаваясь чужим ожиданиям или модным тенденциям, и, оглядываясь назад, понимают, что годы пролетели, а жизнь так и не стала радостной. Если человек не откроет свое предназначение, ему будет сложно найти удовлетворение. Тем не менее, не все готовы менять текущее положение вещей, особенно если будущее кажется ясным и предсказуемым.
Сегодняшняя героиня кардинально изменила свою жизнь, обменяв рутинную работу на занятия преподаванием танцевальной йоги. Теперь Алёна Плетнёва, создатель танцевально-оздоровительного подхода «Ямуна», черпает мотивацию в том, что помогает женщинам всех возрастов оставаться в форме. Она поделилась своей историей с читателями издания «Мой Рубль».
Содержание
Найти свое предназначение
Приветствую, меня зовут Алёна Плетнёва. В настоящее время я могу с гордостью утверждать, что обладаю значительным опытом в преподавании танцевальных практик, содействуя женщинам в поддержании здоровья и красоты на протяжении всей жизни.
Это я.
Если бы кто-то в школе сказал мне, что я буду преподавать и выходить на сцену, я бы посчитала это абсурдом, ведь в школе я испытывала ужас перед выступлениями и теряла дар речи, когда меня вызывали к доске.
Я даже не попробовала поступить в хореографическое училище, испугавшись своей плохой растяжки, поэтому не попыталась сдать вступительные экзамены.
В итоге я решила выбрать профессию программиста, которая тогда была на пике популярности, и поступила в Новосибирский авиационный колледж. После окончания колледжа начала работать оператором вычислительных машин в информационном центре ГУВД, где у меня была возможность занять должность «программиста в погонах», если я продолжу учёбу в институте. С точки зрения обычного гражданина, у меня было отличное будущее: стабильный доход, ранняя пенсия, льготы, а я в то время считала свою жизнь скучной и бессмысленной.
На первый взгляд, 100 рублей могут показаться незначительной суммой, но для многих это может стать начальным капиталом для изменения своей жизни. В 35 лет, когда многие задумываются о своих целях и мечтах, небольшая денежная сумма могла послужить стимулом для приобретения чего-то, что открыло новые горизонты. Например, однажды потратив эти деньги на книгу по саморазвитию или курс, я смог сделать первый шаг к осознанию своих истинных интересов и желаний.
Кроме того, 100 рублей можно использовать для того, чтобы сделать маленький шаг к пониманию себя. Это может быть покупка кофе в уютном кафе, где удается поразмышлять о жизни, или билет на лекцию, которая вдохновила на новые идеи. Эти простые действия способствовали формированию осознания собственного предназначения, которое раньше оставалось в тени повседневной рутины. Каждый маленький шаг, финансируемый даже минимальной суммой, может привести к значительным переменам в сознании и жизни.
Так, 100 рублей стали своеобразным катализатором, который помог мне не только выявить свои желания, но и позволил изменить жизнь в лучшую сторону. Сфокусировавшись на мелочах, я научился ценить этот капитал, который в конечном итоге стал символом больших возможностей и трансформаций. Путь к своему предназначению начинается с осознания того, что даже небольшие инвестиции в себя могут изменить всё.
Жизнь обрела яркие краски
Для того чтобы избежать глубоких переживаний, я приняла решение вернуть занятия танцами в свою жизнь. На тот момент мне было 33 года.
Однажды я наткнулась на объявление о наборе на занятия танцами живота, стоимость которых составляла целых сто рублей за урок! Мне стало любопытно, что же это за танцы.
Когда я наконец посетила занятие, моя жизнь вновь наполнилась смыслом и яркими красками! Вот тогда я стала верить в то, что, когда человек находит своё призвание, Вселенная начинает оказывать ему поддержку. Я поняла, что, несмотря на мой возраст, у меня есть возможность стать хореографом и заняться тем, о чём мечтала в свои 15 лет.
Выступление на конкурсе в городе Новосибирске 2005 году.
После того как я получила сертификат о завершении курсов преподавателей в 35 лет, всего через месяц мне неожиданно поступило предложение о работе от знакомой, с которой я занималась танцами в хобби-классе.
Я начала вести занятия в обычном фитнес-формате, где обучала женщин основам восточных танцев.
Некоторые ученицы быстро осваивали танцевальные движения, но у ряда других, несмотря на мои разъяснения, успеха не было.
Система преподавания «YaMoona»
Я решила сделать акцент на работе с телом, а не на хореографии.
В результате ко мне начали приходить люди, которые, услышав о моём намерении разработать собственную методику преподавания, стали направлять меня к различным телесным практикам, о которых я ранее не имела представления.
Я начала участвовать в множестве мастер-классов и тренингов по телесной и танцевальной терапии, уроках контактной импровизации, занятиях идеокинезисом и других практиках, которые помогли мне понять, как функционирует наше тело.
В тот момент я поняла, что если не снять зажимы в теле женщины, возникающие из-за психологического стресса или физических травм, её движения не смогут быть ни красивыми, ни гармоничными.
Однако наибольшее влияние на мою методику преподавания оказало знакомство с йогой. Я осознала, что можно заметить зажимы в теле, если начинать двигаться медленно и осознанно, синхронизируя движения с дыханием. Также я поняла, что полное избавление от напряжения возможно, если обучить женщин медитировать так, как это происходит на занятиях йогой. Поэтому мои занятия во многом пересекаются с женской йогой. Вместо асан я использую базовые движения восточных танцев, которые выполняются в замедленном темпе, далее следует блок динамической медитации, и занятия завершаются медитацией на коврике под красивую музыку.
Фотосессия у Эдуарда Левена для его фотовыставки, когда я танцевала в то время, как ассистент фотографа поливал меня из шланга.
Вы также можете узнать: мы создали танцевальную школу — как детская страсть к танцам превратилась в нашу основную деятельность.
Изучение философии йоги оказало влияние на название нашей практики: йога танца представляет собой сочетание основных движений восточного танца и контемпорари, что позволяет прорабатывать тело на всех уровнях в связи с энергетическими центрами.
Название системы «YaMoona» отсылает к индийской реке, а для тех, кто знает английский, в нем скрыты слова «Я» и «Луна», что прекрасно отражает лунную энергию, присущую женской природе.
Я очень рада формату нашей системы, который даёт современной женщине возможность всего за один час занятия решить несколько значимых задач:
- проработать своё тело и одновременно освоить танцевальные шаги,
- научиться импровизировать под любую музыку, так как я акцентирую внимание на связывании различных ритмов с определёнными танцевальными движениями,
- выпустить эмоции, погрузившись в спонтанный танец,
- после чего сосредоточиться на дыхании, достигнув состояния равновесия, чтобы затем снова вернуться к бешеному ритму нашей жизни.
Моя методика подходит как для женщин, стремящихся к выступлениям и желающих избавиться от физических зажимов, так и для тех, кому рекомендуют замедляться, чтобы легче справляться с современным ритмом жизни.
Медленный темп тренировок подходит как пожилым женщинам, так и тем, кому показаны занятия лечебной физкультурой.
Своих учениц я привлекаю через социальные сети и рекомендации от друзей.
Мне приятно осознавать, что моя деятельность приносит пользу не только мне, которая черпает вдохновение от преподавания, но и моим ученицам, которые покидают занятия в хорошем настроении.
Я также счастлива видеть, что всё больше людей открыты к новым подходам к работе с телом для поддержания его здоровья.
Благодаря этому йога танца получает всё большую популярность.
И напоследок
Желаю женщинам всех возрастов стремиться к выборам, соответствующим вашим внутренним желаниям. Именно тогда вы обретете счастье, и ваши клиенты тоже будут довольны.
Моя жизнь обрела смысл и яркие краски!
П.С. Если вам интересна моя методика и вы находитесь в Новосибирске, присоединяйтесь к моей группе: https://vk.com/yamoona, или предлагайте организовать мастер-классы в вашем городе, где я с радостью поделюсь своим опытом с другими педагогами.
