Просматривая новости о декретном отпуске, складывается не самое приятное впечатление: социальная изоляция, уменьшение деловой активности и ограничение интересов до заботы о малыше и выбора подгузников. Иногда так и хочется стать страусом и зарыться головой в песок. Повседневная рутина, второстепенные ночные смены у кроватки младенца, строгие режимы питания и однообразие в собственном дворе становятся настоящим испытанием. Привыкнуть к этому сложно, а быть к этому готовым практически невозможно, ведь наша «докормяная» жизнь была насыщена карьерными успехами, шашлыками на свежем воздухе с друзьями, походами в кафе с любимым и вечерними посиделками у компьютера.
Сегодня в нашем журнале «Мой Рубль» мы приветствуем Ирину, мать двоих детей, которая готова поделиться своим опытом с читателями, чтобы молодые мамы почувствовали себя более свободными и счастливыми. Обязательно прочитайте эту статью — она станет ценным помощником в преодолении сложностей и достижении ваших целей.
Содержание
Никто не в состоянии всё успевать
Привет, меня зовут Ирина, мне 33 года, и я мама двоих замечательных детей. Если вы находитесь здесь и читаете это, значит, работа мамой, которая занимает все ваше время и требует огромных усилий, иногда может вызывать у вас скуку или даже чувство одиночества в ваших размышлениях и несбывшихся мечтах. У меня есть несколько идей, которые помогут вам почувствовать себя свободнее и счастливее.
Мамочка-отличница
Однажды, прогуливаясь по жилому кварталы с коляской, где спал мой младший ребенок, я встретила знакомую из соседнего класса, которая три месяца назад стала мамой. Её родители и супруг работают, а помочь с ребенком могут только по выходным, да и то не всегда. Она поделилась своими переживаниями, что совершенно не успевает: дочка на грудном вскармливании и долгое время проводит у неё на руках, спит очень редко. При этом от неё каждый день ждут выполнения домашних дел — уборки, стирки, глажки и приготовления вкусного ужина. Не забываем и о прогулках с малышкой, и о походах в магазин
Одним из эффективных способов найти время для саморазвития в декрете является составление расписания, которое поможет организовать день. Выделите блоки времени, когда малыш спит или играет самостоятельно. В это время можно читать книги, проходить онлайн-курсы или заниматься другим видом деятельности, которая интересует. Перед тем как начинать, важно четко определить свои цели и приоритеты, чтобы выбрать направления для развития, которые действительно важны и полезны.
Также стоит использовать моменты, когда малыш занят, например, во время прогулок или в более спокойные времяпрепровождения. Слушайте подкасты, аудиокниги или просматривайте обучающие видео. Кроме того, можно объединить саморазвитие с другими аспектами жизни: заняться йогой во время укладывания ребенка или готовить, изучая рецепты на иностранных языках. Такой подход не только позволяет экономить время, но и делает процесс обучения более органичным и интегрированным в повседневную жизнь.
Никто не в состоянии всё успевать.
По сути, белка в колесе имеет возможность расслабиться, в отличие от молодой мамы. Подруга, на самом деле, на грани слёз.
Я взяла её за руки, предложила закрыть глаза и несколько раз глубокого вдохнуть, а затем выдыхать медленнее, насколько это возможно. И затем спросила, что изменится, если сегодня она не будет мыть полы по всей квартире, а просто сварит макароны с сосисками на ужин? Вместо этого можно было бы прилечь с дочкой на просторной кровати и немного поспать днём? «Наверное, ничего ужасного не произойдет», — ответила она с неуверением.
Затем мы обсудили, что НИКТО не способен делать ВСЁ одновременно. Я тоже не успеваю совершать всё, но не переживаю об этом так сильно. Нет, я не позволяю своему дому захламляться и не оставляю домашних без еды.
Анекдот в тему
Муж возвращается домой ближе к вечеру. Ребёнок в грязном памперсе с энтузиазмом стучит крышкой по кастрюле, все вещи из ящиков разлетелись по полу, игрушки разбросаны по всей квартире в хаотичном порядке, кухня измазана манной кашей, ужина не приготовлено, холодильник пуст, а жена увлечённо смотрит телевизор.
Муж:
— Что здесь происходит?!
Жена:
— Дорогой, ты часто приходишь с работы и спрашиваешь: «Что ты делала весь день?» Вот сегодня я просто ничего не делала.
Три главных правила, чтобы не впасть в послеродовую депрессию
- Первая моя беременность научила тому, что важно составить список всех блюд, которые я умею готовить. Когда возникают сомнения о том, что приготовить на ужин, я просто заглядываю в этот список и выбираю что-то, что смогу сделать, учитывая как здоровье новорожденного, так и свое собственное.
- Также я поняла, что в первые месяцы я буду гладить вещи с обеих сторон, но затем достаточно будет лишь с одной. Всё, что можно не гладить, я в целом оставлю без внимания. Муж всегда недоумевал, зачем нужно гладить колготки и носки? Именно это я вычеркнула из своего списка.
- Кроме того, я осознала, что декретный отпуск — это возможность для роста и развития, а не для застоя. Если ручей не имеет направления, он становится болотом. А как известно, под лежачим камнем вода не течет.
Сразу скажу, что мне тоже было нелегко с ребенком. Иногда возникало желание сбежать, но это мои дети. И НИКТО не обязан делать что-то за меня или думать о моих трудностях.
Не пополняя свои силы, мы ничем не сможем помочь своим детям.
Я удачно обошёлся с состоянием здоровья своей семьи, и искренне сопереживаю тем матерям, которые оказались в плену различных болезней. Им зачастую требуется полностью отдать себя без остатка.
Однако, не заботясь о своих собственных ресурсах, мы не сможем оказать помощь нашим детям, и в итоге они действительно останутся в этом мире одни. Как же «подзарядить себя»? Чему и когда стоит уделить время?
Мои двигатели прогресса
Чтение
Я наконец-то взялась за чтение. Да, я обожаю книги, но работа полностью поглотила меня, и сил на чтение катастрофически не хватало. Когда же я смогла читать в декрете? Кормила сына грудью и погружалась в бумажные книги. По ночам, стоя рядом с кроваткой, читала на телефоне. Конечно, когда пришло время ложиться спать, чтение откладывалось на потом. Но так как мой сын кусал уши не желая спать, вертясь и капризничая, я долго стояла у кроватки, ласково поглаживая ему спинку или животик. Так зачем же терять время зря?
Я читала на улице, пока он спал в коляске (в течение дня у него было три периода сна, и один из них мы проводили на свежем воздухе).
У меня была прекрасная коляска с передними поворотными колесами, которой можно было управлять одной рукой, а второй — держать книгу, журнал или телефон. Нет, я не сижу в соцсетях, не просматриваю чужие «ленты», не ставлю «лайки» под фотографиями других и не пересылаю «посты», считаю это пустой тратой времени.
Некоторые могут сказать, что таким способом я не уделяла нужного внимания своему малышу. Но это не так: во время грудного вскармливания или на прогулках я часто читала вслух. Конечно, малыш ничего из прочитанного не понимал, но его пассивный словарный запас постепенно пополнялся, а мамин голос его убаюкивал. И никто из прохожих не показывал на меня пальцем, когда я читала научную статью своему ребенку в коляске.
За первый год я прочитала около 70 книг, множество статей и журналов. Темы были самые разные:
- о новорожденных и их развитии;
- о различных заболеваниях и способах их лечения;
- налоговые льготы на медицинские услуги, образование и жилье;
- юридические нюансы трудового права;
- информация о получении сертификата на материнский капитал и способах его применения.
Кроме того, я обновила свои знания о правилах дорожного движения, многократно проходя тесты на специализированных сайтах. Когда возник вопрос о поиске квартиры, я изучала сделки с недвижимостью, мошеннические схемы (чтобы не стать жертвой обмана) и то, как правильно рассчитать будущие расходы. Я также много читала по своей профессиональной деятельности, чтобы быть в курсе событий.
Я читала на прогулке, пока ребенок спал в коляске.
Признаюсь, в первый год жизни моего ребенка я избегала знакомств с другими мамами, так как не желала подстраиваться под их расписание прогулок и обсуждать тему младенцев.
Когда я не спала и не ухаживала за малышом и домом, я посвящала время чтению.
Приводим себя в порядок
С первой дочкой я переживала из-за лишних 5 килограммов, поэтому ежедневно поднимала её на руках, сидя на фитболе — это специфический гимнастический мяч (для тех, кто не знаком). Он прекрасно разгружает спину, равномерно распределяет нагрузку на мышцы ног, а мягкие пружинистые движения помогают укачать малыша. Я смогла сбросить вес в первом декрете благодаря этому замечательному мячу. Стоит отметить, что у меня не было серьезных проблем с позвоночником, поэтому консультации врача не понадобились.
Со вторым ребенком я набрала ещё больше — 15 килограммов. Я пообещала себе, что вернусь на работу только тогда, когда смогу достичь своего привычного веса. Это давало мне силы продолжать двигаться, когда хотелось просто полежать и посмотреть телевизор.
Что касается диет, я перепробовала несколько вариантов и выбрала наиболее подходящий для себя, именно тогда я реально начала худеть. Нет, в спортзал я не ходила. Я, честно говоря, в этом плане немного ленюсь.
Я бегала около 20 минут по местным улочкам, много гуляла с коляской, танцевала с сыном на руках и делала зарядку вместе с ним. Он проводил много времени у меня на руках. К счастью, вес у него был небольшой, иначе первой не выдержала бы моя спина.
Во время глажки одежды я смотрела кулинарные программы. Конечно, просматривать все подряд неинтересно, да и не каждое блюдо стоит осваивать. Но у меня были любимые российские программы о бюджетной кулинарии (например, «ПроСТО кухня» или «Вкус по карману»). Из зарубежных шеф-поваров я выбирала тех, кто готовит для своих близких: Гордон Рамзи, Ри Драммонд, Джейми Оливер и других. Я использовала некоторые советы для ускорения процесса приготовления, а другие — для улучшения качества и разнообразия блюд.
Изучение иностранного языка
Теперь, когда декретный отпуск завершен, я вернулась на работу, но занятия с старшей дочерью и уход за младшим сыном по-прежнему требуют внимания. Я осознала, что не могу оказать дочке помощь с английским языком, даже просто проверить её задания. Поэтому, когда мою посуду, включаю короткие уроки английского из подборки «Английский за 16 часов».
Ранее, в декрете, мне не удавалось освоить язык, поскольку я пыталась смотреть полнометражные уроки по 40-45 минут, повторяя их несколько раз для лучшего понимания. Однако у меня не было достаточного времени и мотивации. Сейчас же вопрос стал актуальным, и короткие уроки действительно оказались для меня спасением. Первых шести уроков вполне достаточно для программы, которую осваивают в первых двух классах средней школы. Остальное я изучаю по мере своих возможностей.
Выход в свет
Я много времени проводила с младшей дочерью, путешествуя по городу. У меня не было никаких опасений, а малышка вполне комфортно чувствовала себя рядом со мной. Мы ездили ко мне на работу, доставляли клиентам готовые документы, просто гуляли в парке, катались на аттракционах или кормили животных в зоопарке. Вместе с мужем и дочерью мы регулярно посещали интересные места в городе, ходили в музеи и на цирковые представления.
Со старшей дочкой я много передвигалась по городу.
С младшим таким образом поступать не следовало. Сразу после рождения, из-за подозрений на усложнения, вакцинацию пришлось отложить на полгода. Мы даже побаивались ходить в магазин, чтобы не подхватить инфекцию. Со временем врачи подтвердили, что всё будет в порядке, и разрешили пройти полный курс прививок. Только после этого мы с малышом начали выбираться за пределы нашего микрорайона.
Исполнение мечты
С первым декретным отпуском осуществилась моя старая мечта – я записалась в автошколу, прошла полное обучение, успешно сдала экзамены и получила долгожданное водительское удостоверение. А впоследствии стала наравне с мужем управлять автомобилем. Разве это не шаг вперёд?
Кстати, даже когда перехожу улицу, я оцениваю обстановку, основываясь на своём опыте вождения. Это действительно полезный навык, могу сказать. Особенно когда замечаю маму с телефонном в руках, толкающую перед собой коляску, которая выходит из-за припаркованных машин или находится на некотором расстоянии от зебры. Будьте осторожны, пожалуйста! Теперь вы несёте ответственность не только за себя, но и за своего маленького ангела, который только что появился на свет!
Свои деньги в семейном бюджете
Возможно, самым последним моим достижением в декрете стало изучение возможностей дополнительного заработка.
Просмотрев множество ресурсов и отказавшись от идей сетевого маркетинга, я обнаружила несколько вариантов заработка на дому, но об этом я расскажу в отдельной статье.
Помню, как однажды увидела в нашем дворе девушку, которая одной рукой лепила симпатичные куличики вместе с маленьким сыном, а другой держала телефон. В это время она обсуждала с клиентом поставку какого-то груза. Затем она созвонилась с коллегами и заказала выставление счета, отправив реквизиты с помощью телефона. И вот, сделка завершена, не покидая песочницу!
Дополнительный заработок
Когда мой малыш был ещё совсем маленьким, я решила временно передать своих клиентов коллегам, так как не хотела погружаться в рабочие будни. Моя работа требует постоянной доступности и близости к компьютеру. С появлением времени, когда сын подрос, я опять вернулась к профессиональной деятельности, но уже в удалённом формате и только в той области, которая мне была удобна. Однако меня мучила мысль о том, что я вновь попадаю в замкнутый круг, как в крысиных бегах. Мне захотелось попробовать что-то новое, рассмотреть другие направления. Я умею составлять бизнес-планы, поэтому проанализировала несколько возможных бизнес-идей для собственного дела. Но приняла решение, что пока не готова к этому шагу.
Я нашла несколько способов заработать из дома.
Я начала работать над различными задачами, связанными с написанием статей, фотографией, проведением социальных опросов, а также написанием отзывов на товары и услуги. Опытов оказалось много, и я наконец определилась с тем, чем хочу заниматься. Основная работа мне очень нравится и приносит достойный доход. Однако я стремлюсь к росту и теперь точно знаю, в каком направлении хочу развиваться.
Не обязательно оставлять то, что имеешь, чтобы достичь желаемого.
Мама – это звучит гордо!
Некоторые из моих подруг завидуют тому, что я работаю и нахожусь дома в декрете. А я, в свою очередь, завидую им, потому что всё своё время они могут провести с детьми. Без фраз типа «Подожди, дорогой, я быстро отправлю документ по электронной почте и сразу же приду, чтобы помочь тебе!» Без звонков, когда хочется спать. Без дедлайнов. Без постоянной спешки. Просто три года, чтобы быть матерью.
Существует старый советский фильм «Однажды двадцать лет спустя», где встречаются выпускники и делятся своими успехами и жизненными достижениями. Одна из них, отличница Надя Круглова, с гордостью говорит, что она – мама. Никто не воспринимает её слова всерьёз, пока не приходят за ней все десять её детей. Быть мамой – это действительно гордо!
Я желаю всем женщинам не бояться сложностей, уверенно смотреть в будущее и продолжать развиваться, прежде всего, в собственных глазах!
Чтобы обрести здоровье и счастье, нужно прикладывать усилия. Не забывайте улыбаться! Множество тепла, которое мы можем подарить друг другу, поможет нам справиться с любыми трудностями. А я буду рада, если своим примером смогу подтолкнуть вас к исполнению ваших желаний и достижению целей хотя бы на один шаг вперёд.
