Как пенсионерке выжить на бюджет менее 10 тысяч рублей: реальные советы

Как выжить на небольшую пенсию? Этот вопрос волнует множество пенсионеров ежедневно. Особенно сложно одиноким пожилым людям, которым не на кого опереться. Журнал «Мой Рубль» провел беседу с одной пенсионеркой, которая рассказала о своем опыте управления пенсией менее 10 тысяч рублей. Как сократить расходы, какие продукты выбирать, от каких затрат лучше отказаться и как дотянуть до следующей выплаты, когда до нее остается еще неделя — об этих темах мы поговорим в статье.

Долгожданный выход на пенсию

В начале 2015 года я, Ильмира Имельевна Гаврилова, присоединилась к многочисленной армии пенсионеров нашей страны, которая насчитывает 42 миллиона человек. Не буду скрывать, этот момент был долго ожидаемым, и я с радостью оставила свою работу. Мне хотелось наконец-то свободно жить: заняться здоровьем, проводить больше времени с любимыми внуками, заниматься увлечениями и читать, а не каждое утро бегом отправляться на работу.

Этого, возможно, и не произошло бы, если бы я продолжала работать по своей специальности. Однако из-за «оптимизации» я, имея 22-летний опыт преподавания, оказалась безработной и была вынуждена устроиться на должность продавца в продуктовом магазине владельца без официального оформления.

Поэтому моя пенсия, несмотря на общий стаж в 30 лет, составляет лишь немного больше минимального уровня, который равен прожиточному минимуму на душу населения в нашем регионе — 8200 рублей.

С какой проблемой я столкнулась в первые месяцы на пенсии

Так выглядит моя пенсия

Первые месяцы “свободной” жизни пролетели незаметно: недостатка в финансах я не испытывала — собственные небольшие накопления помогали. Но всему приходит конец: сбережения закончились, и скромная пенсия по старости оказалась единственным источником дохода. По старой привычке расточать деньги я продолжала тратить в два раза больше, чем получала. В конечном итоге, я оказалась в долгах перед знакомыми и взяла кредиты”

Оптимизм поубавился, и постоянный вопрос “как жить на 8000 рублей” начал меня мучить. Например, в Москве минимальная пенсия составляет 14500 рублей. За что же я хуже других? Мне совершенно непонятно, почему это так несправедливо. Как мне выжить на сумму, вдвое меньшую?

Что делать, когда пенсии не хватает?

Трудный опыт постоянной денежной нехватки натолкнул меня на мысль о необходимости изменения образа жизни: начать жить по средствам, освоить планирование бюджета или снова искать работу. Мне пришлось серьёзно задуматься над этой проблемой и искать пути её решения, полагаясь только на свои силы. Найти выход оказалось непросто, и в течение целого года я пробовала разные подходы. Теперь хочу поделиться с вами советами и своим непростым опытом преодоления состояния постоянной финансовой нехватки.

Почему проблема безденежья актуальна для пенсионеров

Число пенсионеров в нашей стране стремительно увеличивается, и молодому поколению все сложнее обеспечивать нас, неработающих, поэтому ожидать повышения пособий как “манны небесной” не стоит.

Многие пожилые люди не имеют возможности работать из-за ухудшения здоровья, а экономический кризис и нарастание безработицы лишь усложняют для них поиск работы. Хотя нельзя сказать, что все пенсионеры находятся в затруднительном положении: сотни тысяч бывших чиновников, работников органов власти, военных, судей, а также сотрудников нефтяной и газовой отраслей получают довольно приличные суммы. Это всего лишь несколько сотен тысяч, тогда как миллионы других, такие как инвалиды, пострадавшие от аварий на производстве, дети-сироты и пожилые люди на пенсии, вынуждены выживать на сумму от 7 000 до 14 000 рублей.

В результате, миллионы граждан располагают такими же скромными средствами, как моя пенсия — 8 000 рублей, и зачастую даже меньше. Однако не стоит впадать в отчаяние; важно научиться жить и находить радость в том, что у нас есть.

Я хочу поделиться несколькими рекомендациями по решению этой проблемы, основанными на личном опыте. Надеюсь, что те знания, которые я приобрел в начале своей пенсионной жизни, помогут вам не только адаптироваться к имеющимся ресурсам, но и по-новому взглянуть на свою жизнь.

Как я искала прибавку к пенсии

Постараюсь поделиться методами, которые я решила не использовать для увеличения своей пенсии. Не рекомендую пенсионерам:

Начинать заниматься физически тяжелой работой.

Когда появились первые финансовые затруднения, я снова устроилась продавцом в магазин, где меня помнили и уважали. Я проработала три месяца, расплатилась с долгами и закрыла кредиты Но такая напряжённая физическая работа, включающая 12-часовые смены на ногах, негативно сказалась на моём здоровье: начались проблемы с суставами. Врачи сказали, что возрастные изменения в организме не поддаются лечению, их можно лишь замедлить: снизить физическую нагрузку и облегчить состояние с помощью обезболивающих О том, чтобы продолжать работать, не могло быть и речи Расходы на лекарства значительно возросли.

Брать кредиты.

Пенсионерам кредиты предоставляются без поручителей и сложной документации: быстро и легко, но вовремя их погасить с маленькой пенсии практически невозможно. Я уже делилась своим опытом в этом вопросе. Существует большой риск — погрязнуть в долговой зависимости надолго — это также не самый удачный способ увеличить доход.

Как я нашла правильный метод и начала планировать бюджет

Покинув работу, которая помогла мне выбраться из долгов, но значительно подорвала мое здоровье, я начала осваивать новую жизнь, соответствующую моим финансовым возможностям. Изменение привычного образа жизни и отношения к нему в условиях неожиданных физических и материальных ограничений оказалось непростым, однако это вполне реально.

Сначала я составила список всех своих расходов за месяц:

• коммунальные услуги,
• питание,
• одежда,
• лекарственные препараты,
• подарки близким,
• праздничные застолья,
• необходимые хозяйственные товары,
• ремонт.

В итоге я получила значительную сумму, значительно превышающую мое пособие. Я исключила все, что не является безотлагательным на данный момент. В итоге остались только самые нужные вещи на каждый месяц:

• коммунальные услуги,
• продукты,
• лекарства,
• хозяйственные товары.

Общая сумма, которую я тратила на эти нужды, меня не устраивала: хотя коммунальные расходы оставались на уровне, мои траты на еду и лекарства существенно возросли и не шли на пользу.

Совет: вы можете снизить коммунальные расходы, подав запрос на субсидию.

Необходимо было изменить ассортимент продуктов и сократить количество лекарств, а также уменьшить расходы на хозяйственные товары. Это означало изменить образ жизни: рацион питания, выбор лекарств и необходимых товаров. Моя новая философия жизни «половина порций, но вдвое больше активности на свежем воздухе» помогла мне адаптироваться к новой финансовой реальности.

Как я трачу пенсию 8000 рублей. Конкретный план моего бюджета на месяц

Я распределила месячные затраты по различным категориям.

Подсчет расходов на коммунальные услуги

Коммунальные расходы. Так как я проживаю в собственном доме, плата за канализацию и капремонт сюда не включена.

• отопление (газ) — 1600 — 1700 руб.
• электрическая энергия — 300 — 350 руб.
• водоснабжение — 100 руб.

Итого — (по максимуму) 2150 руб.

Как прожить на 3000 рублей в месяц: список продуктов

Поход в магазин теперь только со списком!

Питание. Думаю, многих волнует, как устроено меню пенсионера с бюджетом в 3 тысячи рублей. На самом деле, возможно обеспечить себя достаточным питанием на такую скромную сумму. Я исключила из своего рациона дорогостоящие мясные изделия, колбасы, консервы, копчености, экзотические фрукты и другие излишества, которые навязывает жадная торговая индустрия.

Вот мой список товарных позиций на месяц:

• Хлеб — половина булки в день, что составляет 15 штук — 300 руб.
• Крупы:
• овсяная (наиболее часто используемая) 5 кг — 150 руб.
• перловая 3 кг — 90 руб.
• манная 1 кг — 45 руб.
• гречневая (любимая) 3 кг — 210 руб.
• пшенная (простой вариант) 2кг — 50 руб.
• рис 3 кг — 150 руб.
• горох 3 кг — 75 руб.
• Мука 2кг — 70 руб.
• Мясо и рыба (чаще всего курица и недорогой минтай) — 1000 руб.
• Молочная продукция и 2л недорогого подсолнечного масла — 300 руб.
• Яйца 30 штук — 180 руб.
• Сахар 2 кг — 100 руб.
• Овощи и фрукты (самые необходимые):
• картофель 10 кг — 200 руб.
• яблоки 1 кг — 65 руб.
• капуста 3 кг — 60 руб.
• лук 3 кг и чеснок 3 головки — 100 руб.
• соль и специи — 100 руб.

В итоге — 3245 руб.

Как экономить на лекарствах

Вот список основных медикаментов, которые мне необходимы (вы можете изменить его по своему усмотрению, но старайтесь выбирать недорогие отечественные аналоги вместо дорогих импортных препаратов, чтобы минимизировать риск покупки подделки):

• Средство для контроля артериального давления (по таблетке ежедневно) 1 упаковка ” 250 руб.
• Парацетамол 2-3 упаковки (для лечения простуды, снижения температуры и облегчения суставных болей) ” 180 руб.
• Нимесулид 1-2 упаковки (для снятия болей в суставах) ” 120 руб.

Итого ” 550 руб.

Сколько стоит минимальный набор хозтоваров на месяц

Необходимые хозяйственные товары:

• Пачка стирального порошка ” 50 руб.
• Два туалетных мыла ” 30 руб.
• Пять рулонов туалетной бумаги ” 50 руб.
• Средство для мытья посуды ” 50 руб.
• Зубная паста и бритвенный прибор ” 150 руб.

Итого – 330 руб.

Создаем неприкосновенный запас

Общая сумма месячных затрат составляет примерно от 6275 до 6300 рублей. Из оставшихся 1700 рублей, я помещаю 700 рублей в кошелек (на непредвиденные расходы), а 1000 рублей откладываю на «черный день». Разумеется, их можно немедленно потратить, однако способность противостоять давлению «обычных» желаний и потребностей, ограничивать себя в излишествах, отказываясь от удовольствия наслаждаться вкусной едой и носить модную одежду, формирует новый стиль жизни.

Я даже заметила улучшение своего здоровья на скромном рационе из каш на воде с растительным маслом.

Мнения людей, врачей по проблеме

На самом деле, моему нынешнему образу жизни не очень соответствует количество согласных. Строгое планирование расходов и доходов бюджета, а также неукоснительное следование намеченному распорядку выглядит для окружающих почти неприлично: словно это проявление скупости. Но в передовых капиталистических странах люди живут по такому принципу уже довольно долго.

Материал по теме: Как выжить на минимальном размере оплаты труда?

Медицина уже давно утверждает, что основная масса людей болеет из-за неправильного питания: чрезмерное потребление высококалорийной белковой, жирной, сладкой, соленой и копченой пищи негативно сказывается на здоровье. В то время как потребление углеводов и растительной еды, наоборот, способствует улучшению здоровья.

Как прожить на пенсию в России: способы выживания, советы

Вот несколько рекомендаций для пенсионеров:

1. Создайте бюджетный план и строго следуйте ему.
2. Поменяйте свой рацион на более полезный.
3. Не тратить средства на дорогие подарки, лучше сделать что-то своими руками для детей или внуков.
4. Не поддавайтесь влиянию торговой сферы и остерегайтесь рекламы.
5. Эффективно используйте имеющиеся ресурсы: огород, сад, сбор ягод, грибов и трав.
6. Пользуйтесь государственными субсидиями и льготами.
7. Если здоровье позволяет, продолжайте работать на неполной ставке.

Объявление: журнал предлагает подработку для пенсионеров

Дорогие пенсионеры!

Если вы сейчас сталкиваетесь с трудными обстоятельствами, рекомендуем ознакомиться с вакансиями в нашем журнале. Мы ищем фрилансеров, которые не имеют опыта. Мы не можем гарантировать огромные доходы, однако работа будет легкой. Для выполнения задач достаточно зарегистрироваться в Вконтакте.