Стрессовые ситуации нередко появляются в жизни многих современных людей. Иногда справиться с сильными эмоциональными нагрузками бывает сложно. В последнее время позитивное мышление стало считаться одним из действенных способов борьбы со стрессом. Оно помогает поддерживать внутреннее спокойствие и гармонию.
Галина поделилась с журналом «Мой Рубль» своим опытом применения позитивного мышления. Она рассказала о достижениях, которых ей удалось добиться, следуя данной практике, и о том, какие негативные последствия могут возникнуть при неосторожном применении этих принципов. Если вы стремитесь развиваться и хотите узнать больше о позитивном мышлении, данная статья окажется для вас полезной.
Содержание
Привычка быть счастливой
Приветствую, меня зовут Галина. Хочу поделиться своим опытом позитивного мышления, который не всегда был положительным. Что же в этом направлении может быть негативным? В самом подходе – ничего. Однако постоянное стремление быть счастливым может привести к самообману и запутанности в собственных чувствах.
Концепция позитивного мышления пришла в нашу страну, когда я только завершила обучение в школе. Это замечательно, когда вокруг тебя успешные люди, уверенно движущиеся к своим целям с улыбкой. Именно тогда мы поняли, что Вселенная поддерживает нас, а занятия, любимые по душе, гарантируют успех и финансовую стабильность, в то время как с негативными мыслями обязательно стоит бороться.
Этот процесс требует усилий для формирования новых нейронных связей. Подсознание склонно возвращаться к старым, иногда не самым полезным привычкам. Однако следовать этому новому пути с минимальным сопротивлением обычно легче. Сначала бывает непросто, ты борешься и сталкиваешься с трудностями, пока не укрепишься и не научишься адаптироваться. Так рождаются новые навыки и привычки. Когда всё идёт не так, как хотелось бы, и проблемы следуют одна за другой, бывает тяжело. Но этот процесс захватывающий, и после первых успехов хочется продолжать идти вперёд.
Позитивное мышление, безусловно, может обладать множеством преимуществ, однако его чрезмерная восторженность порой приводит к игнорированию реальных проблем. Например, в личном опыте многих людей встречается ситуация, когда из-за постоянного стремления оставаться позитивным они недооценивали серьезность своих финансовых трудностей. Это может вылиться в опасные последствия, когда вместо поиска решения проблемы они убеждали себя, что «все наладится само собой». Такой подход не только нарушает способность к критическому мышлению, но и может стать преградой на пути к реальному решению стоящих перед ними задач.
Кроме того, постоянное ожидание позитивных изменений может способствовать созданию чувства вины за негативные эмоции. Люди начинают считать себя неудачниками, если не могут сохранять позитивный настрой в трудных ситуациях. Этот внутренний конфликт может привести к хроническому стрессу и даже депрессии, когда эмоциональное игнорирование своего истинного состояния становится нормой. Признание своих чувств и открытое их обсуждение, даже если они негативные, является важным шагом к личностному росту и развитию, и умалять их в пользу позитивного мышления может оказаться контрпродуктивным.
Позитивное мышление сохраняет гармонию и душевное равновесие.
Первые сложности в отношениях с окружающими
Сначала я тоже долго добивалась своего оптимизма. У меня складывалось впечатление, что окружающие специально испытывают мое стремление к изменениям. Мое радостное состояние вызывало раздражение у других, казалось необычным и выделяющимся среди тоскливых лиц прохожих. Молодой человек, с которым я тогда встречалась, не понимал моих увлечений. Он утверждал, что на мир нельзя смотреть с открытым сердцем, что нужно уметь реально оценивать ситуацию и называть вещи своими именами.
Однако каждая успешная ситуация приводила к созданию новой цели. Со временем улыбка стала частью меня. У меня начали получаться дела. Я успешно поступила в академию и нашла работу. Мое окружение значительно изменилось. Я начала превращаться в «лебедя». Я была очень довольна собой.
Первый кризис в новом восприятии случился в личной жизни. На тот момент мои отношения с молодым человеком длились уже пять лет. Я пыталась заинтересовать многих, включая его, своим взглядом на жизнь. Если кто-то проявлял усилия, я направляла свои ресурсы на их развитие. Если же нет — такие люди покидали моё окружение. Это не есть плохо, ведь те, кто постоянно жалуется, забирают у нас жизненные силы. За пределами очевидного остаются те, кто не может достичь своих целей, ведь наличие успешных людей рядом — важный элемент нового мышления.
Позитивное мышление — путь к одиночеству
Так я потеряла мужчину, который искренне любил меня. В рамках новой реальности люди распределялись по двум группам: тем, кто движется рядом со мной, и тем, на кого я не намерена тратить свои силы. Он не захотел стать частью моего мира. И я не осознала вовремя, что отношения требуют совместной работы. Здесь сказался подростковый максимализм — я тоже не старалась учесть его точку зрения. В данной ситуации я исключила «нас». Проще было найти человека, который разделит моё восприятие.
Термин «позитивное» создает ложное ощущение, что ты находишься в лучшем положении. Что твоё мнение является единственно верным.
Потеря времени на бессмысленные попытки занять желаемую должность
В юридическом отделе нашей компании открылось вакантное место. Эта позиция была мечтой всей моей жизни. Я стремилась занять её, постоянно мечтала об этом. У меня была уверенность, что данная работа принесёт мне не только стабильный доход, но и удовлетворение. Однако попытки занять эту должность не увенчались успехом ни с первой, ни со второй, ни с третьей попытки. Но я оставалась оптимисткой, знала, что в конечном итоге добьюсь своего. Прошло почти два года моих настойчивых попыток устроиться, пока состав сотрудников сменялся. В итоге, мне это удалось. Но только через два месяца после этого мечта о должности, которой я так долго добивалась, была сокращена.
Позже мне удалось осознать, как жизнь посылала мне подсказки о том, почему мне не следовало стремиться к этой должности. Но они не смогли изменить моего оптимистического взгляда на вещи.
Как не упустить момент и вовремя остановиться
Желание быть счастливым — это прекрасный подход. Но важно уметь вовремя остановиться. В нашем восприятии всё делится на чёрное и белое. И мы выбираем белое, игнорируя другие оттенки. Подобное случилось и со мной. Я практически лишилась негативных эмоций. Неприятные ощущения стали мне чужды, и я переживала все трудности с улыбкой и стойкостью. В конце концов, я поняла, насколько эта улыбка была натянутой и каменной.
Это не означает, что моя искренность в отношениях с людьми была под сомнением, просто я была убеждена, что они хотят видеть меня именно такой.
Обратная сторона позитивного мышления.
Некоторое время спустя в поликлинике я встретила женщину. Мы завели разговор в очереди, и она отметила мой оптимистичный взгляд на происходящее. Всё, о чем я ей поведала: о том, как негативные мысли могут проявляться в болезнях и как они возникают, вдохновило новую знакомую на борьбу за здоровье. Замечательно, когда человек осознает истинные причины своего недомогания и начинает верить, что регулярные аффирмации приведут к исцелению. Печально, если в результате этого человек решает игнорировать рекомендации врачей и позволять болезни развиваться. В итоге она, конечно, смогла справиться с недугом, но, похоже, могла бы это сделать гораздо раньше.
Также мы часто забываем ценить то, что у нас уже есть. Стремление к желаемому становится настолько привычным, что желание лишь усиливается. Позитивное мировосприятие – это постоянное движение вперёд.
В погоне за достижениями и выполнением целей мы не замечаем знаков, которые жизнь нам посылает. Мы даже не осознаём момент, когда цель начинает превращаться в одержимость. С какого момента начинается самообман? Он возникает как защитный механизм психики, пытающейся избежать необходимости решать проблемы. Порой проще просто не замечать их.
Неудача в достижении цели приводит к стрессу
Ситуация, о которой идет речь, произошла практически мгновенно. На тот момент я уже была в браке и стремилась к новой цели. Упорство – это замечательное качество, но оно может стать негативным, если перерастает в упрямство. Не углубляясь в детали, отмечу, что неудача в достижении желаемого привела к сильному стрессу. Взамен пришло осознание: что, если всего, чего я желаю, на самом деле может не быть? А может, и не должно? Вся моя уверенность в том, что я обязана достичь поставленных целей, оказалась просто капризом. Как у ребенка, который пытается добиться своего любыми способами, даже обманывая близких. И тут же мы находим себе оправдания: это же для блага. Но когда твое благо начинает приносить проблемы другим, оно перестает быть таковым.
Совершенно не утверждаю, что это плохо. Однако «золотая середина» и в положительном плане тоже необходима. Монада. Символ жизненного движения. Когда одна сторона начинает преобладать, фигура переворачивается, и накапливается энергия другого качества. Наша задача – не перестараться с счастьем, не позволить ему сделать новый переворот.
Я по-прежнему стараюсь мыслить оптимистично. Большую часть времени я улыбаюсь и смотрю на мир с надеждой. Но все пройденные испытания не позволяют мне утонуть в радости и стать безрассудной. Умение видеть проблему и принимать ее, не обманывая себя – важная составляющая позитивного мышления.
Как научиться позитивному мышлению
Как освоить ключевые принципы позитивного мышления?
Принимать решения. Когда мы перестаем активно выбирать или наше решение становится отговоркой, стоит задуматься: в чем заключается проблема? Чего я опасаюсь?
Осознавать свои страхи. Я не говорю «не бояться», так как страх — это естественная защитная реакция. Для его понимания предлагаю следующее упражнение: выпишите свою проблему. Начните составлять список идей, связанных с ней. После первых десяти фраз поток мыслей может иссякнуть. Приложите усилия и продолжайте писать, именно в этом процессе могут проявиться скрытые страхи.
Работать над своими страхами. Задайте себе вопрос: что произойдет, если это случится? Представьте себя в ситуации, где это уже произошло. После такой разминки вы осознаете, что можно жить и с этим. И даже очень неплохо. Страх уменьшается.
Выражать благодарность. Этот аспект обсуждался уже немало, но многие все еще недооценивают его важность. Испытывая благодарность, вы понимаете, сколько у вас уже есть. От основного — здоровья, семьи и работы, до мелочей — крыши над головой и пищи на каждый день. Это станет основой для переосмысления своих желаний.
