Спортивный психолог оказывает спортсменам и тренерам всестороннюю поддержку в психологической и эмоциональной сферах, помогает отдельным атлетам и командам добиваться высоких результатов.
Содержание
Краткое описание
В работе спортивного психолога два направления:
- первое из них, образовательное, предусматривает обучение различным методикам и техникам, повышающим психологическую устойчивость;
- второе, консультативное, связано с решением личных проблем.
Круг обязанностей спортивного психолога очень широк. Он занимается профориентацией, то есть отбирает тех, в ком ощущается чемпионский потенциал, и работает с уже состоявшимися спортсменами, помогая им подготовиться к соревнованиям. Хороший психолог способен не только избавить спортсмена от страхов и ошибочных сценариев поведения, но и разработать оптимальную стратегию, ведущую к победе на соревнованиях.
Специалист по спортивной психологии все время держит руку на пульсе, но не как врач, а как эмоциональный наставник и помощник: он регулярно мониторит психофизиологическое состояние своих подопечных и в случае необходимости проводит групповые и индивидуальные консультации и тренинги. Его деятельность предполагает постоянное и тесное общение со спортсменами: он должен присутствовать на тренировках, знать специфику отношений в коллективе. Если между членами команды или между спортсменом и тренером назревает конфликт, обязанность психолога – предотвратить или разрешить его.
Важная часть деятельности спортивного психолога – психологическая реабилитация тех, кто потерпел поражение или получил травму. Однако не стоит путать функции психолога и психотерапевта: первый работает не только с теми, кто нуждается в помощи, но и с теми, кто находится в хорошей форме, стараясь сделать их еще сильнее. Можно сказать, что психолог сопровождает спортсмена на протяжении всей его карьеры и даже после ее завершения, помогая переориентироваться и найти себя в новой роли.
Особенности профессии
В разных видах спорта – свои требования к работе психолога. В одних он должен помочь спортсмену выдерживать длительное сильное напряжение, в других – сконцентрироваться на поставленной задаче, в третьих – вписаться в команду. Соответственно, для достижения результатов необходимо полное погружение в спортивный мир, знание его различных сторон, понимание специфики конкретного вида спорта.
Но это не все: психолог должен найти подход к спортсменам, суметь завоевать их доверие в сжатые сроки и быть готовым к тому, что ему придется решать не только профессиональные, но и личные проблемы. Это не та профессия, в которой достаточно формального выполнения обязанностей «от звонка до звонка»: нередко спортивному психологу, как и тренеру, приходится буквально жить жизнью своих подопечных.
Плюсы и минусы профессии
В отличие от коллег, посвятивших себя другим областям психологии, спортивный психолог может достаточно быстро ощутить результаты своих трудов. Видя победу спортсмена на Олимпийских играх или других значимых соревнованиях, он испытывает заслуженную гордость и душевный подъем, понимая, что в этом триумфе есть и его весомый вклад.
Среди других плюсов профессии:
- Впечатляющие перспективы профессионального роста, включающие как разработку личных методик и создание авторских школ, так и научную работу (спортивный психолог на практике изучает особенности поведения людей, профессионально занимающихся спортом, а это богатый материал для анализа и обобщения).
- Общение с известными спортсменами и влиятельными людьми в сфере спорта.
- Достаточно широкий выбор рабочих мест.
- Отсутствие рутины и однообразия.
Последнее преимущество имеет и обратную сторону: отсутствие рутины означает регулярные форс-мажоры и проблемные ситуации, требующие быстрого реагирования. Многие считают это минусом профессии наряду с такими ее особенностями, как:
- Высокий уровень ответственности.
- Необходимость выстраивать отношения не только со спортсменами, но и с тренерами, врачами, руководством клубов и т. д.
- Риск эмоционального выгорания.
Необходимость постоянно усваивать новую информацию.
Важные качества
Спортивный психолог должен интересоваться спортом и желательно заниматься им лично – иначе ему сложно будет выполнять профессиональные обязанности. Кроме этого, специалисту в области спортивной психологии требуются:
- развитая эмпатия;
- способность решать сложные задачи;
- стрессоустойчивость;
- уверенность в себе;
- коммуникабельность;
- терпеливость.
Где учиться на спортивного психолога
Самый быстрый способ получить эту профессию – поступить сразу после школы в вуз, предлагающий бакалавриат или специалитет по одной из специальностей:
- «Психолого-педагогическое образование» 44.03.02, профиль «Психология спорта» (НГУ им. Лесгафта);
- «Психология» 37.03.01, профиль «Спортивная психология» (МГУСиТ – Московский государственный университет спорта и туризма).
- «Клиническая психология» 37.05.01, профиль «Психология спорта» (МГУ, Курский медуниверситет).
Для поступления нужны результаты ЕГЭ по биологии, русскому языку, математике или обществоведению. Будущие спортивные психологи изучают не только сугубо психологические дисциплины, но и анатомию, этику, историю спорта, основы педагогики, компьютерные и аппаратурные методы диагностики и т. д.
Еще один вариант стать спортивным психологом – окончить педагогический или спортивный вуз/колледж, затем пройти курсы профпереподготовки.
Место работы
У спортивного психолога много вариантов трудоустройства, он может работать:
- в штате организации: спортшколы, клуба, федерации, спортивной команды, реабилитационного центра и т. д.;
- с известными спортсменами в качестве независимого консультанта;
- в научно-исследовательском институте или центре.
Оплата труда
Заработок спортивного психолога зависит от многих факторов: места работы, опыта, сферы деятельности и т. д. Начинающий специалист, работающий в спортивной школе, может рассчитывать на 30 тыс. руб. в месяц, зато персональный консультант звезд спорта нередко получает ту же сумму за 2 сеанса. В среднем опытный спортивный психолог, состоящий в штате клуба или федерации, зарабатывает 80–100 тыс. руб. в месяц.
Карьера
Единого стандарта карьеры у спортивных психологов нет: все зависит от избранного направления. Если речь идет о работе в штате, то карьерное продвижение будет выглядеть как переход от менее известной организации к более знаменитой и влиятельной: например, психолог сразу после университета устраивается в детскую футбольную школу, а со временем дорастает до штатного сотрудника Российской Премьер-лиги. Если психолог выбирает путь независимого консультанта, то главным показателем карьерного продвижения будет увеличение суммы гонорара. А те, кто отдают предпочтение работе в НИИ, могут, защитив диссертации, стать кандидатами и докторами наук.
Профессиональные знания
Спортивному психологу для успешной работы необходимо знание:
- всех аспектов психической деятельности человека, связанных с регулярной двигательной активностью;
- правил проведения командных и индивидуальных тренингов;
- анатомии и физиологии;
- различных методов, позволяющих оценить состояние спортсмена (интервью, наблюдение, технологии виртуальной реальности и проч.);
- методик психологической и мышечной релаксации;
- аутотренинга;
- основ стресс-менеджмента.
Интересные факты о спортивной психологии
Известные спортивные психологи
- Леонид Гиссен (1931–2005) – начинал карьеру в спорте как гребец. Трехкратный чемпион Европы, призер Олимпиады-52 в лодке-восьмерке. Доктор медицинских наук и психологических наук, автор более 200 научных трудов по спортивной психологии. Один из первых советских спортивных психологов и, по общему признанию, главный спортивный психолог Советского Союза. Руководил лабораторией спортивной психогигиены Всесоюзного научно-исследовательского института физической культуры (ВНИИФК). Первым в СССР ввел в спортивную практику аутотренинг, который сейчас считается нормой для топовых спортсменов.
- Альберт Родионов – спортивный психолог национальных сборных России, первый вице-президент Русской ассоциации психологов спорта и физкультуры. Президент общества спортивных психологов СНГ. Автор более 200 научных работ и книг, в том числе учебника «Спортивная психология» для бакалавриата.
- Владимир Сопов – кандидат психологических наук, профессор кафедры психологии, руководитель магистерской программы «Психологические проблемы спорта» Гуманитарного института Российского государственного университета физкультуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК). Аналитик Центра спортивной подготовки сборных команд России. Консультант ФИФА по массовому футболу.
- Геннадий Горбунов – профессор, действительный член (академик) Международной академии психологических наук. В 1970–1995 гг. работал спортивным психологом в сборных командах СССР по плаванию, легкой атлетике, велоспорту. Автор теории и методики психорегуляции состояний высококвалифицированных спортсменов с использованием гипноза и методов биоэнергетики. Психолог сборной команды РФ по плаванию.
- Елизавета Кожевникова – в прошлом фристайлистка (лыжный спорт), двукратный призер Олимпийских игр. Сейчас тренер по ментальной подготовке сборных России по биатлону керлингу.
Профессия спортивного психолога будет становиться все более важной в связи с ростом интереса к спорту и физической активности. Современные спортсмены сталкиваются с огромным давлением как на соревнованиях, так и вне их, и психологические аспекты становятся ключевыми для достижения успеха. Спортивные психологи помогут им справляться с стрессом, сосредоточиться перед соревнованиями и развивать ментальную стойкость, что откроет новые горизонты для профессионалов в этой области.
С развитием технологий и доступности информации, инструменты и методы работы спортивных психологов также будут эволюционировать. Использование онлайн-курсов и мобильных приложений для тренировок ментальной подготовленности станет нормой. Это позволит расширить базу клиентов, так как спортсмены из разных уголков мира смогут получать поддержку без необходимости личных встреч. Кроме того, алгоритмы искусственного интеллекта могут быть использованы для создания индивидуализированных тренировочных программ.
С увеличением осведомленности о психическом здоровье в спорте, спрос на специалистов в этой области будет возрастать. Федерции, клубы и команды начнут уделять больше внимания ментальному состоянию своих спортсменов, что приведет к созданию новых пособий и программ обучения для спортивных психологов. В результате, будущие специалисты будут востребованы не только в профессиональном спорте, но и в массовом, что предвещает расширение возможностей для карьерного роста и профессионального развития.
Спортивные психологи работают не только с профессиональными спортсменами, но и с любителями, а иногда даже с детьми. В некоторых случаях они используют техники, подобные тем, которые применяются в терапии, чтобы повысить уверенность и мотивацию у детей, занимающихся спортом, что может значительно повлиять на их психологическое развитие.
Еще один интересный факт заключается в том, что спортивные психологи могут применять методы, заимствованные из нейропсихологии, чтобы улучшить когнитивные функции спортсменов. Это включает в себя такие практики, как визуализация и концентрация внимания, которые помогают улучшить результаты в соревнованиях.
Кроме того, в последнее время среди спортивных психологов наблюдается растущий интерес к экологической психологии. Они изучают, как окружающая среда, например, природа или условия на стадионе, влияют на психологическое состояние спортсменов и их производительность.
Вопросы по теме
Какие методы используются спортивными психологами для работы с атлетами?
Спортивные психологи применяют разнообразные методы, чтобы оптимизировать психологическое состояние атлетов и повысить их результаты. Одним из наиболее распространенных методов является когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает спортсменам распознавать и изменять негативные мысли и установки. Также активно используются техники визуализации, которые позволяют спортсменам представить себя в процессе выполнения задач, что способствует повышению уверенности. Психологи могут внедрять методики управления стрессом — такие как релаксация и медитация — чтобы помогать атлетам справляться с давлением во время соревнований.
Как спортивные психологи могут помочь в восстановлении после травм?
Восстановление после травмы — это не только физический, но и психологический процесс. Спортивные психологи играют ключевую роль в этом аспекте, предоставляя эмоциональную поддержку и помогая спортсменам справляться с чувством тревоги, депрессии или потери мотивации. Они могут использовать методы, такие как индивидуальные консультации, групповые сессии и тренировку позитивного мышления, чтобы помочь атлету признавать свои эмоции и настраиваться на успешное восстановление. Таким образом, спортивный психолог не только помогает восстановить физические способности, но и способствует формированию психологической устойчивости, что особенно важно для возвращения к спорту.
Зачем спортсменам нужен психолог, если у них есть тренер?
Хотя тренеры играют важную роль в подготовке спортсменов, их основные обязанности часто сосредоточены на физической подготовке и тактике. Спортивные психологи же специализируются на психическом здоровье и эмоциональном благополучии спортсменов. Они помогают справляться с внутренними конфликтами, страхами и сомнениями, которые могут возникать в процессе соревнований или подготовки. Психологи используют специализированные техники, направленные на улучшение концентрации, снижении уровня тревожности и развитие уверенности. Поэтому сотрудничество между тренерами и спортивными психологами может значительно повысить общую эффективность подготовки и выступлений спортсмена.
